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当你和你的朋友聊天时，你谈笑风生，从不紧张。和陌生人说话会比较谨慎，和老板说话会比较紧张。当你不认识对方，甚至感到来自对方的压力时，压力会非常大。做好受众特征分析工作。我们在第一节课中讨论过。二是建立积极的自我心理暗示。一定要记住，这是消除压力最有效的方法之一。通过积极的暗示，你是在暗示你正与朋友、同事和家人坐在一起。

砸砖头的又来啦。心理健康这个话题，学生普遍存在耻感，就算真有需求也不一定表现出来。但是有一个方向是比较受欢迎的，就是从职业规划，或者是人生迷茫这个角度切入给出的建议。

一个好的演讲一些好的话会让一个人受益终生，我也上台演讲过，自己经验不足还紧张，我也害怕自己说不好，演讲中有些磕磕绊绊但是我为了我想要干的事情我迈出了这一步，我没有后悔，不管结果怎么样，最起码我尝试了，对自己很满意。人生就该去尝试，大胆的去做，不管结局怎么样，把自己的光芒发挥出来这就够了。

您好，很高兴为您解答！针对您目前的情况【我的建议】1、听——听别人都说些什么。看——看别人如何做。.学——相似的场景，相似的事件，自己借鉴别人的方式去处理。2、任何一本沟通的书都是只教你说话的技巧，而不是说什么。只有反复的与人沟通，哪怕是只是没话找话，也同样锻炼你的思维和语言逻辑。3、我个人觉得没有任何一本书能够在短时间内提高你的沟通能力。沟通能力其实是一个人内在涵养和口头表达能力的综合体现。4、如果要提高沟通能力、我个人认为首先要加强自己的知识面和生活阅历，多了解一下当下的热门话题，最好是能把当前人们热衷的话题了解透彻一点、有一些属于自己的见解。5、这样你跟别人在一起是才会找到共同的话题，才会谈的来。要不只是懂一点皮毛、讲的话全是别人讲过的话就没有意思了。还会让别人觉得你反感。6、最后、也是最重要的就是努力提高自己的内涵、拓宽知识面。再会说的嘴也要说的有道理、有根据别人才感兴趣。如果遇到比较重要的场合、可以先预计一下可能会遇到些什么话题和人物、自己先在心里过一下 准备一下。有备无患、免得到时候乱了马脚。希望能帮助您！

经典演讲100篇目录：不要抛弃学问——胡适北 大之精神——马寅初成功3 Q——李 嘉诚二十年友谊——迪 克·切尼对中 美两 国年轻一代的希望——比尔·克 林顿我与耶鲁——乔 治·W·布 什中国文明——金庸世界的希望，就寄托在你们这种友谊上——罗纳德·里根论维护学习——约翰·弥尔顿成功之路——安德鲁·卡内基科学的颂歌——爱因斯坦文化科技科学的春天——郭沫若......详细请参考：

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